「こんなに頑張っているのになかなか痩せない…」
ダイエットって結果が出てくるのに時間がかかりますよね。
辛い運動や食事制限を頑張っているのになかなか体重は落ちません。
私も仕事帰りにジムで30分の運動を始めましたが、全く変わらない体重計の数字に嫌気がさしていました。
結果が出ないなら辞めようかな?と友人に相談したところ、痩せやすい体作りとしてプーアル茶を教えてもらいました。
「お茶で痩せやすい体ができる…?」
半信半疑でしたが、ダイエットと平行してプーアル茶を飲んでみるとあれだけ変わらなかった体重計の数字に変化がありました!
そこで今回はプーアル茶がなぜ痩せやすい体を作るのか、その効果効能をご紹介します!
そもそもプーアル茶とは?
プーアル茶について、名前は聞いたことがあるけど実際目にしたことがない人は多いのではないでしょうか?
私も友人に紹介してもらうまで名前しか知らないという状況でした。
実はお茶の本場中国では、日本で有名なウーロン茶よりプーアル茶の方が一般的とも言われるお茶です!
プーアル茶は中国の南部、ラオス・タイ・ミャンマーと国境を接する雲南省が最も生産量の多いお茶です。
雲南省年間の平均気温は22度と過ごしやすい気候で、雨季にあたる4月~10月は年間降雨量約1700-2100ミリとなり、樹齢が数百年を超える茶樹がたくさんあり、「植物の楽園」と呼ばれています。
プーアル茶の歴史は古く、2000年も前から人々から愛されてきたと言われています。
かつて異民族との交易にも使われており、漢民族がプーアル茶を渡す代わりにチベット民族から馬を貰っていました。
それくらい当時からプーアル茶の味が愛され、健康に効果的だと認められてきたお茶ということです。
そんなプーアル茶の驚くべきダイエット効果について次にご紹介します!
プーアル茶のダイエット効果
次にプーアル茶のダイエット効果を3点ご紹介します!
お茶にダイエット効果があるのかと疑問に思う方もたくさんいると思います。
是非その疑問を解消してください!
脂肪吸収をブロック!
プーアル茶に含まれる重合カテキンと没食子酸と呼ばれる成分には脂肪吸収をブロックし、そのまま体外へ排出する働きがあります!
体内に取り込まれた脂肪が吸収されるには、まず胆汁によって乳化され、そこから分解されて吸収されます。
プーアル茶に含まれる重合カテキンと没食子酸は胆汁による酸化を防ぎます。
酸化できなかった脂肪は体内に吸収されず、そのまま体外へ排出されます。
そのためプーアル茶を飲むことで脂肪が付きにくい体になるということです!
ちなみに脂肪の吸収を防ぐ没食子酸はプーアル茶に豊富に含まれており、緑茶と比べると30倍も含まれています!
本場中国では脂っこい食べ物が多いので、その脂っこさが体内にため込まないから広がっていたとも言われています!
脂肪燃焼効果!
次にご紹介するのは脂肪燃焼効果です!
運動をしてもなかなか痩せる実感が沸かない人は結構多いのはないかと思います。
それは運動で燃えるのは血液にある糖分で、血中や細胞内にある中性脂肪までは燃えないからです。
中性脂肪を燃やすには遊離脂肪酸という脂肪に変わらなければなりません。
その遊離脂肪酸はリパーゼという消化酵素によって脂肪が分解されて作られます。
プーアル茶にはこのリパーゼが含まれているので、運動によって中性脂肪を燃焼させることができます!
運動をしてもなかなか痩せられなかった方、是非プーアル茶を飲んで中性脂肪を燃焼させましょう!
血糖値の急上昇を抑える!
最後に血糖値の急上昇を抑えるという効果をご紹介します!
食事が体内に入ると、血糖値が上がります。
この血糖値は血液にあるブドウ糖の数値で、ブドウ糖は消化を経てグリコーゲンになり体内に蓄積されます。
このグリコーゲンの量が体内に貯蓄できる量を超えると脂肪に変わってしまいます。
そのため、太らないためには血糖値を緩やかに上げる食事をすることが大事になります。
血糖値を緩やかに上げるとその分脂肪に蓄積されるグリコーゲンは少なくなるということです。
そして、プーアル茶にあるサポニンという成分は血糖値を下げる効果があると言われています。
このサポニンには血液中の中性脂肪を排出する機能があるので血糖値の上昇を抑えてくれると言われています。
プーアル茶を飲みながら食事をすると効果的ですね!
オススメの飲み方
プーアル茶のダイエット効果についてご紹介しましたが、飲むタイミングは食事中か食後に飲みましょう!
食事によって取り込まれた脂肪の吸収をブロックし、血糖値も抑えてくれます。
また、運動で中性脂肪を燃やすためには遊離脂肪酸に変えなければいけないので運動前に飲むのが良いでしょう!
しかし、飲みすぎには注意です。
プーアル茶にはカフェインが含まれています。
コーヒーほどではないですが、1杯にウーロン茶が7.44mgに対してプーアル茶は22.4mgも含まれていると言われています。
カフェインは健康的な成人の方で1日最大400mgの摂取が良いとされているので、15杯程度で抑えるようにしましょう。
もちろんプーアル茶以外にコーヒーなども飲む人がいましたら、もっと抑えた方が良いです!
飲みすぎには気を付けて、ダイエット効果を最大限に引き出す飲み方で脂肪を落としましょう!
まとめ
なかなか結果が出ないダイエットに効果を出すためにプーアル茶をご紹介しました。
・脂肪吸収をブロック
・脂肪燃焼効果
・血糖値の上昇を抑える
プーアル茶は、とにかく脂肪を体内にため込まない効果がたくさんあります!
食中、食後に飲むだけという簡単に取り組めるのも魅力的ですよね!
プーアル茶を飲んで、体重計の変わらない数字を見てため息をつく日常からおさらばしましょう!
最後まで読んでいただきありがとうございました。